Préparation mentale
Il s’agit d’être prêt(e) mentalement, d’être dans des conditions optimales pour réussir un examen, un oral, un concours, une soutenance
Pouvoir donner le meilleur de soi à un moment précis.
Etre au top à un instant T, c’est à dire, avoir accès à ses ressources, ses connaissance, savoir gérer ses émotions, être concentré , en confiance.
On le sait, les émotions ont un impact sur la performance; il ne suffit pas de s’être entrainé, préparé pendant des semaines, des mois, des années…. Si on ne sait pas gérer ses émotions en condition de stress.
Préparation mentale aux examens
Dans le cadre des examens, j’accompagne les collégiens, lycéens, étudiants, adultes (reprises d’études) à être serein, concentré, confiant le jour j.
Le jour j c’est peut être le bac, le brevet, les partiels, le concours , le soutenance d’un mémoire.
Le plus souvent, les élèves et étudiants font appel à moi pour la préparation des oraux.
Le stress est généralement plus intense et peut perturber tout le travail qui a été fourni en amont.
Mon offre
Depuis chez vous
Des séances à distance depuis chez vous par visio.
Quand ?
Il faut plusieurs séances avant la date de l’examen, donc il faudrait dans l’idéal déamarrer 1 à 2 mois avant la date des épreuves.
Les séances sont espacées d’1 à 2 semaines.
En fonction de votre stress et du temps disponible, il faudrait au minimum 4 séances (dont la séance de rencontre) et 8 séances en moyenne si vous souhaitez aborder en profondeur la gestion du stress aux examens.
Chaque situation étant différente, le mieux est d’en discuter de vive voix
Avec des techiques de respiration
J’utilise principalement la sophrologie pour cet accompagnement dédié à la réusite d’un examen.
Et des techniques de communication
Je vous aiderai également à améliorer votre communication grâce à des techniques de prise en parole en public, accompagnement sur la mise en forme du contenu.
Autres prestations
Cette technique est aussi à destination des adutes dans la cadre des entretiens ou l’animation de réunion, conférences.
