COACHING A DISTANCE

Etudiants, adultes

ELEVES – ETUDIANTS

Je vous propose mon aide pour les objectifs suivants :
Préparation mentale aux examens, réussir ses oraux, prendre la parole devant un jury, sa classe
Gestion du stress, des émotions, de son anxiété,
C
onfiance  en soi,
Développement des performances, (communication, réussite aux oraux, concentration)
Gérer ses compulsions alimentaires,
mieux dormir,
Se concentrer,
Mieux se connaître,
Surmonter une épreuve

 

Coaching /Sophrologie à distance

En visio, depuis chez toi
(Face Time, Whatsapp, Skype, Zoom …)

Préparation mentale aux examens

Comment ca se passe ?

1. Tu peux m’envoyer un mail pour m’expliquer brièvement ta situation. Ou bien me contacter directement au 06 63 10 71 36 pour prendre rdv.

2. Lors de notre 1er rdv, je t’accompagne pour définir ton objectif en te posant de nombreuses questions et je te présente mes méthodes d’accompagnement. Chaque rdv dure environ 1H.

3. Lors de notre 2ème rdv, on pratique ! Des exercices de sophrologie peut-être, ou de visualisation, d’EFT, de PNL, des échanges sur ton comportement, tes méthodes de travail… C’est ludique et tu avances à ton ryhtme.

4. Nous faisons 1 séance toutes les semaines ou 2 semaines  L’accompagnement est personnalisé pour t’aider à atteindre ton objectif (gérer ton stress, te préparer à un examen …).

5. Ca y est ! Tu as réussi ! Tu as des outils qui te seront utiles toute la vie ! Tu es autonome. Et si tu as besoin d’un coup de pouce pour atteindre un autre objectif, nous pouvons poursuivre l’accompagnement (généralement après une pause).

 

Mes outils

COACHING PERSONNEL PNL

Coaching de développement personnel, améliorer ses performances, mieux se connaître
Mieux communiquer, changer durablement

PSYCHOLOGIE POSITIVE

Comment aller mieux ? Qu’est ce qui me rend heureuse, me booste ?

SOPHROLOGIE

Gestion des émotions, préparation mentale aux examens, visualisation positive

COACHING PEDAGOGIQUE

Pour les lycéens, étudiants, adultes en reprise d’études, Préparation mentale, apprendre à apprendre, profil d’apprentissage, communication …

EFT

Méthode psychocorporelle de libération des émotions, des blocages

PREPARATION MENTALE

Se préparer mentalement aux examens, à un concours, un oral comme un sportif de haut niveau

FAQ

Combien de séances pour atteindre un objectif ?

Environ 5 à 12 fois, parfois sur l’année scolaire.

Quand démarrer la préparation mentale aux exmens ?

Environ 2 mois avant l’examen

Quels sont les logiciels pour les consultations à distance ?

Skype, Messanger, Zoom, Google hangouts, Whatsapp

Combien de temps entre chaque séance ?

1 à 2 semaines

ADULTES

Prêt(e) pour le changement ?

Vous souhaitez apprendre à gérer votre stress, booster votre confiance, aller mieux, être serein pour un examen ? Développer vos compétences ?

Je vous guide pas à pas pour atteindre vos objectifs personnels, professionnels, pédagogiques : vaincre un surmenage au travail, mieux gérer vos émotions, surmonter une épreuve, mieux communiquer, booster votre confiance en vous, vous affirmer, améliorer votre qualité de vie, apprendre à vous détendre, vous préparer à un examen…

Ce que je vous propose

CONSULTATIONS EN LIGNE

RDV individuels à distance.

(Face Time, Whatsapp, Skype, Zoom)
Accompagnement personnalisé
De 5 à 12 séances en moyenne pour atteindre votre objectif.
Chaque séance dure environ 1h (en sophrologie et/ou coaching, EFT).
Rdv par internet, depuis chez vous, en visio (webcam)

 

MES OUTILS

COACHING & PNL
Accompagnement personnalisé pour atteindre ses objectifs, Mieux communiquer, gérer ses émotions, s’affirmer, changer durablement
Confiance, confidentialité, soutien psychologique

PSYCHOLOGIE POSITIVE
Comme en coaching ou sophrologie, on ne s’intéresse pas au pourquoi on va mal, mais comme aller mieux.
La psychologie positive s’intéresse à ce qui rend les humains heureux plutôt qu’aux sources des psychopathologies.

SOPHROLOGIE & EFT
2 méthodes psycho-corporelles pour aller mieux, apprendre à gérer ses émotions et dépasser ses blocages

Les étapes

▶︎ Prise de contact &  1er échange.
Nous prenons rdv pour une session par internet. Lors de notre 1er rdv, nous faisons connaissance, vous me parlez de votre problème, je vous accompagne pour définir votre objectif et vous présente quelques outils de coaching (sophrologie, EFT, PNL…)

▶︎ Echanges et pratique !
Si vous avez choisi un parcours en sophrologie, c’est au minimum 45 min de pratique à chaque rdv (exercices dynamiques et relaxation).
Chaque session dure entre 1h et 1h15
Entre les séances, vous avez des outils concrets à utiliser au quotidien, éventuellement des challenges à relever. Le changement se fait à votre rythme. Vous avancez pas à pas vers le changement désiré.

▶︎ Meet with new you!
Bravo ! Vous pouvez vous féliciter. Vous avez surmontez votre problème, atteint votre objectif. Il est temps de se dire au revoir ou de vous lancer vers l’atteinte d’un nouvel objectif.

Consultations en visio

Tarif 1 séance (étudiant / adulte)

 

50 €

Demande de renseignements – RDV

 

06 63 10 71 36

 

Quelques témoignages

“J’étais pas du tout stressée pour le concours. J’avais l’impression d’avoir déjà vécue la scène plusieurs fois. Ca marche bien la visualisation !.”

Ines

“Merci, j’ai tellement progressé. Avant, j’étais incapable de m’affirmer, de prendre de la distance par rapport çà…”

Marie

“J’ai intégré l’école ! Je tiens à te remercier pour m’avoir redonné confiance. Merci pour tout”.

Manon

“Je me sers tous les jours de nos séances, et je m’inspire de ta positive attitude.”

Mélanie

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